El deporte tiene múltiples beneficios para salud y también para los ojos porque permite desarrollar habilidades como la visión lejana, la dinámica o la periférica. Además, al hacer deporte los músculos oculares se relajan lo que permite tener una vista sana. Sin embargo proteger los ojos con gafas deportivas es sumamente necesario par tu salud ocular.
Sin embargo, el deporte puede tener graves riesgos para la salud de los ojos si no se protegen adecuadamente. Los especialistas estiman que el 25% de las lesiones se producen haciendo deporte y, en la mayoría de los casos, se pueden evitar.
Los golpes fortuitos, las contusiones, las hemorragias o los daños en el nervio óptico o retina son las lesiones más frecuentes en deportistas.
Proteger los ojos en deportes de interior
En los deportes de interior son frecuentes las contusiones, los choques o los pelotazos. Para evitarlo se recomienda utilizar gafas deportivas especiales que se realizan en materiales ligeros para que no sean un impedimento.
Estas gafas previenen traumatismos oculares en deportes como el ping pong o el golf y las contusiones en deportes de contacto.
Las altas temperaturas o el aire acondicionado de los recintos en los que se practican estos deportes pueden provocar sequedad ocular. Por lo que es necesario mantener hidratados los ojos con lágrimas artificiales.
El sol es la mayor amenaza en deportes de exterior
En los deportes que se practican al aire libre se debe extremar la precaución con el sol. Los oftalmólogos insisten en la necesidad de utilizar gafas de sol con filtros UV y con cristales polarizados,que eliminen los reflejos y eviten el deslumbramiento.
Si no se sigue esta indicación se puede llegar a padecer queratitis actínica (inflamación de la córnea), fotofobia, lagrimeo y ojo rojo.
El tenis o el ciclismo se consideran de alto riesgo por lo que se aconseja utilizar gafas con monturas ligeras e irrompibles.
Otros deportes con máximo riesgo son los practicados en alta mar, como la vela o el piragüismo, porque el agua refleja el 20% de la luz solar.
Los deportes de invierno, es decir, el esquí o el snowboard, pueden provocar daños permanentes en la visión si no se protegen adecuadamente. Hay que tener en cuenta que la nieve refleja un 80% la luz.
Aunque menos frecuentes también se producen lesiones en los ojos como consecuencia de las tientas utilizados en los campos de hierba para delimitar las líneas. Esta tinta contiene agentes corrosivos por lo que se debe evitar el contacto directo para evitar infecciones.
Evitar el uso de lentillas
Se recomienda el uso de lentes de contacto blandas y de uso diario, ya que son más higiénicas.
Aun así los especialistas aconsejan no utilizar lentillas porque pueden provocar queratitis e infecciones corneales. Deben ser desechadas una vez finaliza la actividad.
Qué debes saber sobre las gafas de protección deportiva
Al hacer deporte los dedos, las manos o los codos se convierten en amenazas que pueden poner en peligro de la salud de los ojos, sobre todo en deportes con raquetas, pelotas…
Las gafas deportivas permiten, no sólo proteger los ojos del sol, sino evitar lesiones debido a golpes o contusiones.
Aquellas que tienen filtros polarizados disminuyen la intensidad de la luz y reflejos. Estan especialmente indicadas en deporte de montaña, nieve o mar.
Las gafas espejadas ofrecen mayor protección a las radiaciones ultravioleta y se recomienda a quienes practican deporte de agua y en la nieve.
Las gafas con lentes de un solo color son beneficiosas para unos u otros deportes según el color. Por ejemplo, las marrones son adecuadas para montañismo y las verdes para deportes acuáticos o nieve. El amarillo se utiliza en automovilismo, golf o ciclismo.
¿Y si tengo molestias en los ojos tras practicar deporte?
Ante cualquier síntoma se debe acudir al oftalmólogo para que, en caso de alguna lesión, sea diagnosticada a tiempo.
Siempre es el médico quien debe determinar el alcance de la lesión porque muchas veces necesita pruebas complementarias porque no se aprecia a simple vista.
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